トレーニング時間帯

グループレッスン時間
9 :30~12:00(曜日による)
 
パーソナルレッスン・セミパーソナルレッスンは、時間をご確認ください。

トレーニングご利用料金

☆パーソナルレッスン・60分/回 4000円(税込)
☆グループレッスン・60分/回 1500円(税込)
☆グループトレーニング2名・60分/回 4000円(税込)1名追加ごとに+1000円※最大4名様まで
☆小学生・中学生レッスン・・月/4回 4000円(税込)
※高校生・大学生は一般料金となります。

※料金は全て税込となります。

パーソナルレッスン

トレーナーと1対1の運動指導です。お客様の目的に合わせたプランで応援します。

グループレッスン

一人では トレーニングは不安という方にオススメ。新しいお友達を作り安全で簡単なエクササイズをご提案いたします。
ストレッチポール・ひめトレ・ヨガ・ピラティスを1回60分をタイムスケジュールでご案内しています。
年齢・体力に合ったレッスンをご用意しています。是非お試し下さいね。

セミパーソナルレッスン

一人ではトレーニングは不安という方にオススメ。
ご家族・ご夫婦・気の合ったお友達とグループで目的に合わせたトレーニングを楽しみましょう。
1回2名~4名でお願いします。

TRXサスペンション

TRXサスペンショントレーナーを使い体力・筋力・体幹・バランスなどをトレーニングしていきます。
1回2名様までのご利用となります。

グループレッスンコースの紹介

毎週月曜日9:30~10:30

コアコンツール基本ワーク

こちらのコースは、ストレッチポール・ひめトレ・スイングストレッチのコアコンディショニングツールを使用してご自身の体幹を『ゆるめて』『しめて』『動かしやすくする』を誰でも簡単に変化を感じられるものとなっています。

肩こり・腰痛・ぽっこりお腹の改善に効果が期待できます。

毎週月曜日11:00~12:00

コアコンディショニングコース

こちらのコースは、コアコンディショニングの赤ちゃんの発育発達にもとづいたエクササイズをおこないます。
ストレッチポールに乗り体をゆるめてから赤ちゃんが泣いてお腹を働かせる『呼吸ワーク』でコア(体幹)を活性化させていきます。
その後、『うつ伏せ』『四つ這い』『立った姿勢』でのエクササイズでコア(体幹)と全身を強調させ動かしやすくしていきます。

動きも色々ですのでレッスン後は身体の変化を体感しやすいコースとなっています。

月曜日19:00~20:00

小・中学生体幹トレーニングコース

このコースは、体幹を強化する学生向けのレッスンコースです。
体幹インナーマッスルを効果的に働かせ、体軸という身体意識を強化して身体を動かしやすくしていきます。
スポーツのパフォーマンスを向上させたい方にオススメです。

毎週水曜日11:00~12:00毎週土曜日9:30~10:30

Stretch Poleリセットコース

こちらのコースは、ストレッチポールを使用したコースとなっています。

ストレッチポールにより正しい姿勢を取り戻すエクササイズと呼吸エクササイズで体幹安定を目指していきます。
どなたでも出来る簡単なエクササイズとなります。

このコースによる効果
☆肩こりを予防と改善
☆腰痛の予防と改善
☆身体の歪みの軽減
☆動きの可動域を広げる

※肩・腰・首などに疾患のある方はご相談ください。

毎週木曜日11:00~12:00

体幹整体ヨガコース

こちらのコースは、自分で自分を整体するヨガレッスンコースとなっています。

生活の中で知らず知らずに凝り固まっていく筋肉(アウターマッスル)の緊張をマッサージボール・体軸筋を優位にしたヨガのアーサナ(ポーズ)で取っていきます。

肩こり・腰痛の改善・動かしやすい身体を取り戻すなどに効果が期待できます。

毎週金曜日11:00~12:00

体幹ピラティス初心者コース

ピラティス初心者コースでは、使うべき筋肉が使える身体の動かし方を身につけます。
身体の使い方が崩れてくると肩こりや腰痛などを引き起こす原因となってきます。

ピラティスというと腹筋がキツく腹部を固めてしまうイメージですが、それよりも大事なことをこのレッスンコースでは、お伝えしています。

肩こり・腰痛・股関節可動域などの改善に効果が期待できます。
皆さんで楽に動ける身体を取り戻しましょう!

毎週土曜日11:00~12:00

美腸骨盤ヨガコース

免疫細胞の約6割は、腸にあると言われています。腸は、外から入ってくる細菌やウイルスの侵入にも対応して身体を外敵から守ってくれています。
この腸と骨盤周囲の調整をしていくのが美腸骨盤ヨガコースとなっています。

腸もみ、足裏もみをすることで便秘の改善、リラックス効果が期待できます。
また、骨盤周囲の筋肉を整え骨盤の歪みの軽減、お腹の中のインナーマッスルを働かせスタイルアップします。

骨盤、腸を調整して免疫力アップ、身体の負担が減らし動かしやすくする美腸骨盤ヨガコースに参加してみませんか。

体験コースのご予約はこちらから

1.お申し込み・日程調整

下記ボタンからお電話にて体験コースのお申し込みをしてください。また、Gmail、LINE、ご来店時のご予約も承っております。
ご予約状況を確認してお知らせいたします。

2. ご来店

ご予約日時にご来店ください。
動きやすい服装(ジーンズ、スカート不可)
お飲み物・タオルをご持参ください。

3.アセスメント・モニタリング

お客様のお身体の状態を知るために簡単なご質問をさせていただきます。
また、ご自身の現在の身体状態を簡単な動きで体感していただきます。

4. レッツ!トレーニング!

お客様の状態に合わせた
T plusの体幹トレーニングをご体験ください。

5. モニタリング

体幹トレーニング後のお身体の変化を体感してください。

6.ご予約

今後のトレーニングの進め方、レッスンコース等のご案内後、ご予約ください。

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