• ストレッチポールレッスン

  • TRXサスペンショントレーナー

  • グループレッスン

自分らしく何歳になっても好きなことができる身体でいたい!

動かしやすい身体を手に入れる、
体幹コンディショニングジムです

船堀駅徒歩7分、都営バス船堀小学校前徒歩3分

営業時間
9:30~12:00
13:00~20:00

40代~シニアの健康維持増進に力を入れています

○健康維持にどのような運動をしたら?と、お悩みのご高齢者のいるご家族様
○運動を初めてチャレンジしたいと思っている40歳~シニア世代の皆さま
ご相談ください。健康増進の応援させていただきます。

完全予約制です。ご連絡お待ちしております。

知らないうちに固まる体

日々の疲れや仕事で知らず知らずに固まる、肩こり、腰の不快感、または姿勢の悪さ、頑張っているのに体の動きが鈍くなっちゃってなんて「あなた」本当にお疲れ様です。
私も以前は、あなたと同じで肩、腰が重くツラく、しかもねこ背・・・
オマケに病気で体が動かなくて「あぁ~、もう!」なんて考えていた1人です。
ですが今は違います。たくさんの仲間と本当に体に良いものに出会えて。
あなたのお悩みは?
○肩、腰の違和感
○体が重く動くのが大変
○姿勢が悪くて周囲の目が気になる
○元気でいたいけど自分に合ったところがなくて
   などでしょうか?
たくさんのお悩みがあると思います。
では、T plusの体幹トレーニングとコンディショニングで何が変わるのか・・・

すごい変化はあなたが作り出す最高の効果!

実はスタジオでは、コアコンディショニングをグループレッスンで楽しくワイワイとやっています。
コアコンディショニングとは日本コアコンディショニング協会の行う世界に向けた健康革命です。
コアコンディショニングは人が生まれてから今まで(赤ちゃんが産まれてから立って歩くまで)のコア機能再学習エクササイズです。
ですので体の動きを良くしたいあなた・運動が苦手なあなたでも出来る体操です。
ストレッチポールに寝てみて・ひめトレに座ってみて、短時間エクササイズで、すごい変化が体感できますよ。
動かしやすい身体で何歳になっても大好きなことを続けられる、そんな幸せな時間を手に入れましょう!
では、そのお悩みを解決へと導くツールと効果をご紹介しますね。

ストレッチポール

ストレッチポールです。
ご存知の方、お持ちの方も多いと思います。
床に置き、ポールの端にお尻を乗せ両手を床につきながら背中に沿わせ仰向けに寝て使います。
短時間の簡単なエクササイズで歪んで凝り固まった筋肉を緩め、さらに体の奥底のインナーユニットを刺激して関節・骨格・骨盤や筋肉を理想的な状態にリセットします。
骨盤の歪みを整え、肩こり、猫背、腰痛の予防に効果があります。
また、ポールの上でゆらぎ運動をすると副交感神経が優位になってリラックス効果が発揮されます。
こんなに説明している私ですが以前は誰もが認める猫背でした。今では、久しぶりに合った友人に驚かれるほどです。
皆さん是非一度、エクササイズで身体の変化を体感して下さい。

ひめトレ

ストレッチポールひめトレです。
このアイテムを使用し椅子に腰掛けながらエクササイズをします。
今まで、あまり鍛えることの出来なかったオマタの筋肉(骨盤底筋群)のトレーニングがスムーズに行えます。
体幹部のインナーユニットには横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋があります。呼吸のトレーニングと一緒にインナーユニットの働きを良くしていきます。
その効果は尿もれの改善、良い姿勢、スタイルアップ、転倒防止、バランス力アップなど、しなやかで弾力のある骨盤底筋群を取り戻します。
スポーツ競技のパフォーマンスアップにもオススメです。
1回のひめトレエクササイズでウエストサイズがダウン!ビックリする女性多数!
10代~シニアまで対応の色々なエクササイズがあります。
最近では、女性だけでなく男性も尿もれのお悩みが聞かれています。女性、男性問わず是非、ひめトレエクササイズをお試し下さい。

自重筋力トレーニング

自重筋力トレーニングです。
体の基礎筋力を高めるための自重を活用したトレーニングです。
例えば、腕立て伏せ(プッシュアップ)が代表的なトレーニングだと思います。
ただの腕の曲げ伸ばしではなく体幹を安定させながらの筋力トレーニングをスタジオではやっています。
立つ、座る、歩くは重力に抗して行う私たちにとって必要な運動です。
この時に役立つのが「筋力」です。
「筋力」を現在の自分の筋力よりアップさせることを目的に自重筋力トレーニングをやっています。
姿勢がキレイ・動かしやすいも「筋力」が必要です。体幹が自然に安定した動かせる体を手に入れたいですね。

TRXサスペンショントレーニング

TRXサスペンショントレーナーは米海軍特殊部隊の司令官により開発されたワークアウトシステムです。
つり輪のようなサスペンショントレーナーを手で握り押す引くのトレーニングを・足を通してうつ伏せや仰向けになり体幹トレーニングを・重力と自重を活用し機能的な全身トレーニングが行えます。
体力・筋力・バランス・柔軟性・敏捷性・コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができます。
アスリートからシニアまで使用できるTRXの効果をあなたの身体で実感して下さい。

TRX Japan(official)   https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1224653210906208&id=192814867423386

体がラクになる体操教室

想像してみてください。
○短時間の体操で体がラクになれたら?
○体操の効果が持続したら?
○毎回の体操でどんどん改善されたら?
あなたは、その体操をやってみたいと思いますか?
もし、あなたもそんな体操に興味があり、自分らしい楽しい時間を過ごしたいのなら『Tplus』は、あなたを応援します!

体験者の90%が身体の変化を実感!
あなたにも体感してもらえたら、私は幸せです。

お問い合わせ・ご予約はこちら。
今すぐ「ホームページを見た♪」のお電話を!

お客様の感想

☆えっ!なんで??初めての体験で不思議な感覚!
こんなに簡単に体の可動域が広がるなんてオススメです!
                                                            K.Yさん  男性

☆腰痛で悩んでいた私。Tplusに通いはじめてナカナカ良い感じです。
トレーニングした後も筋肉痛になることもないし体が軽くなりスッキリします。これならズボラナ私でも続けて行けそうです。
                                                             Y.Iさん  女性

☆オープン当初に声を掛けられ通っています。
僕は体の病の為、あまり動かずトレーニングしてもらっています。
昨日は腰の重い母を散歩がてらTplusさんまでストレッチポールの体験を・・・!
                                                               Mさん  男性

☆「ウソだろ~」と半信半疑で体験に来ましたがその体の変化にびっくりしています。
                                                            J.Nさん  男性

before・after

エクササイズでの変化です。

Tplus へようこそ

Tplusはとっても小さな体操教室です。
駅前にある大きなトレーニングジムのような豪華な設備や優雅な雰囲気を出せるような経費は持っていません。

お世辞にもキレイとは言えないスタジオですが使えるお金はすべてお客様に最高のリラックスと動きやすい体を作り出す技術やツールにかけています。

ですからお客様に対する熱い思いとエクササイズ方法には自信がありますが館内設備は多少のご不便をかけてしまうかもしれません。

Tplusの体操を生活にプラスしてあなたの「これからの人生をhappyに」しませんか。 
T plus はあなたを応援します。 

トレーニングコース

  • シニア
    グループレッスン

  • ストレッチポール

  • 小学生レッスン

  • 個別トレーニング

  • グループレッスン

お問い合わせ・ご予約はこちら
今すぐ「ホームページを見た♪」のお電話を!

T plusの特徴・効果

今すぐ体験を申し込むあなた
「ホームページを見た♪」で
お電話を!

約束します!

百聞一見にしかずとは言いますがホームページを見て迷っているだけでは、あなたに合っているかは、わからないですよね。
そこで、Tplusでは体験をおこなっています。
体験に行ったら、しつこく勧誘されたら面倒なことになるかもと不安なあなたに約束します。

1・体験後、しつこく入会をすすめることは一切いたしません。

2・体験して「気に入らない」「変化が感じられない」なんて場合は、もちろん入会をお断りいただいて結構です。

3・体験して「変化が感じられない」あなたは体験料金を返金させていただきます。

まずは体験レッスンに来て見ませんか?

あなたがそれを手に入れたら

想像してみてください。
あなたが理想の体を手に入れたら、あなたの毎日はどれくらい輝くでしょうか?

○その姿勢の良さで周りからの視線を感じるだけでなく、毎日をイキイキと送れ幸せを満喫できる。
○体が軽く動くようになり、毎日をハツラツとエンジョイできて幸せですね。
○シニアになってもキレイな姿勢で元気よく歩けたら心から幸せを感じられます。
○おでかけや旅行をいつでも元気に楽しめたら充実した気持ちで幸せになれますね。

そんな体を手に入れたら、きっと毎日が輝き、豊かに生活できて心も身体も幸せいっぱいです。

追伸

トレーナーは、わたくし柴崎ひとりです。
ですので、完全予約制でお願いしています。
体験希望の方は、お早めにご連絡くださいね。

アクセス

スタジオ情報・お問い合わせ・ご予約受付

ショップ名 トレーニングスタジオ T plus
住所 東京都江戸川区船堀2-18-15
電話番号 090-9682-9029
E-mail tplus.studio328@gmail.com 
営業時間 平日 9:30~20:00   (18:00当日予約ラスト)
土曜 9:30~18:30
日曜・祝日  外部活動のため休業の場合あり
どうしてもというあなた、休日営業のご相談くださいね。
定休日   日曜日・祝日
他の曜日に外部活動のためお休みすることがあります。
予めご了承ください。 
最寄駅 都営新宿線  船堀駅より
徒歩7分

船堀小学校前バス停より徒歩3分
お車の方 当スタジオには駐車場はございませんので、お車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用ください。
(スタジオ隣にコインパーキングがございます。)
体験の持ち物 ○動きやすい服装
○タオル
○飲み物
○体験ご利用料金
グループ レッスン1000円
 個人 レッスン       3000円
関連
サイト
KOBA式体幹☆バランス 
http://kobakatsumi.jp/index.html
関連
サイト
まいぷれ江戸川区
トレーニングスタジオTplus
https://edogawa.mypl.net/shop/00000347727/

営業日について

レッスンスケジュール

現在、午後からのタイムスケジュールを変更して短縮営業しています。ご了承ください。

☆白枠は、個人レッスン・グループトレーニング・他メニューをおこなっています。
☆色枠は、定員制のグループレッスンとなっています。60分1000円コース・60分1500円コースと90分2000円コースがございます。お気軽にお問い合わせください。

毎日、元気に営業しています。
お問い合わせ・ご予約はこちら
今すぐ「ホームページ見た♪」でお電話を!

体の動きを良くしたいあなた、お気軽にお電話ください。
私は、頑張るあなたを応援します。

powered by crayon(クレヨン)