✨初めての方大歓迎✨
『大人の運動教室』開催中
動かしやすい身体づくりにピッタリ!
セルフコンディショニングを手に入れよう!

  • ストレッチポールレッスン

  • TRXサスペンショントレーナー

  • グループレッスン

動かしやすい身体を手に入れる、 体幹コンディショニング専門店です

船堀駅徒歩7分、都営バス船堀小学校前徒歩3分

営業時間
9:30~12:00
13:00~20:00

健康維持増進に力を入れています

※タップしますとブログに移動します

○健康維持にどのような運動をしたら?と、お悩みのご高齢者のいるご家族様、体幹コンディショニングをご提案します。
○運動をチャレンジしたいと思っている40歳~シニア世代の皆さまご相談ください。体幹トレーニング・ヨガ・ピラティスで運動学習させていただきます。
◯パフォーマンスを上げたいと思っている中学生!高校生!スポーツ愛好家の皆さま!体幹トレーニングで応援させていただきます。

※80歳以上の方は、ご相談ください。

完全予約制です。ご連絡お待ちしております。

オマケの人生だから

知らないうちに固まる体

日々の疲れや仕事で知らず知らずに固まる、肩こり、腰の不快感、または姿勢の悪さ、頑張っているのに体の動きが鈍くなっちゃってなんて「あなた」本当に大変ですよね。
私も以前は、あなたと同じで肩、腰が重くツラく、しかもねこ背・・・
オマケに病気で体が動かなくて「あぁ~、もう!」なんて考えていた1人です。
ですが今は違います。たくさんの仲間と本当に体に良いものに出会えて。
あなたのお悩みは?
○肩、腰の違和感
○体が重く動くのが大変
○姿勢が悪くて周囲の目が気になる
○元気でいたいけど自分に合ったところがなくて
   などでしょうか?
たくさんのお悩みがあると思います。
では、T plusの体幹トレーニングとコンディショニングで何が変わるのか・・・

すごい変化はあなたが作り出す最高の効果!

実はスタジオでは、
『コアコンディショニング』
『体軸コンディショニング』
『癒楽氣(ゆらぎ)』
をグループレッスン、パーソナルレッスンで楽しくおこなっています。

『コアコンディショニング』では、赤ちゃんが産まれてから立って歩くまでの【発育発達原理原則】をコア機能再学習エクササイズをストレッチポール、ひめトレポールなどのツールとエクササイズで老若男女に向けお伝えしています。

『体軸コンディショニング』では、不必要に力み固まってしまう身体を最適に脱力のできた無駄な力の入っていない状態にするため【体軸理論】をもとに体幹インナーマッスルを中心に身体の連動性を働かせるトレーニングをお伝えしています。

『癒楽氣(ゆらぎ)』では、何らかの原因で眠ってしまっている身体本来の自然な能力、自然回復力を引き出す運動進化エクササイズをおこない楽に動ける方法をお伝えしています。

ですので身体の動きを良くしたいあなた・運動が苦手なあなた、老若男女どちらさまでも出来るようにレッスンをしています。簡単な短時間エクササイズで、身体の変化が体感できますよ。

動かしやすい身体で何歳になっても大好きなことを続けられる、そんな幸せな時間を手に入れましょう!

皆さまにお会いできますこと楽しみにしています。

ストレッチポール

ストレッチポールです。
ご存知の方、お持ちの方も多いと思います。
床に置き、ポールの端にお尻を乗せ両手を床につきながら背中に沿わせ仰向けに寝て使います。
短時間の簡単なエクササイズで歪んで凝り固まった筋肉を緩め、さらに体の奥底のインナーユニットを刺激して関節・骨格・骨盤や筋肉を理想的な状態にリセットします。
骨盤の歪みを整え、肩こり、猫背、腰痛の予防に効果があります。
また、ポールの上でゆらぎ運動をすると副交感神経が優位になってリラックス効果が発揮されます。
こんなに説明している私ですが以前は誰もが認める猫背でした。今では、久しぶりに合った友人に驚かれるほどです。
皆さん是非一度、エクササイズで身体の変化を体感して下さい。

ひめトレ

ストレッチポールひめトレです。
このアイテムを使用し椅子に腰掛けながらエクササイズをします。
今まで、あまり鍛えることの出来なかったオマタの筋肉(骨盤底筋群)のトレーニングがスムーズに行えます。
体幹部のインナーユニットには横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋があります。呼吸のトレーニングと一緒にインナーユニットの働きを良くしていきます。
その効果は尿もれの改善、良い姿勢、スタイルアップ、転倒防止、バランス力アップなど、しなやかで弾力のある骨盤底筋群を取り戻します。
スポーツ競技のパフォーマンスアップにもオススメです。
1回のひめトレエクササイズでウエストサイズがダウン!ビックリする女性多数!
10代~シニアまで対応の色々なエクササイズがあります。
最近では、女性だけでなく男性も尿もれのお悩みが聞かれています。女性、男性問わず是非、ひめトレエクササイズをお試し下さい。

体幹自重             トレーニング

体幹自重トレーニングです。
スタジオでは『体軸理論』を基にした自重トレーニングを行っています。
体軸?聞きなれないと思いますが
体軸とは、体性感覚としての軸状の意識のことを言います。
バレーで言うセンター・武道、スポーツで言う軸のことを言います。
この目に見えない軸状の意識『体軸』を体軸筋と呼んでいる筋肉群を使える状態にして自重トレーニングをしています。

体軸筋とは、前鋸筋・腹斜筋・横隔膜・大腰筋・骨盤底筋群・内転筋・ハムストリングなどがあり、これらを優位に働かせるレッスンを行っています。

体幹自重トレーニング・体軸ヨガ・体軸ピラティスで
○スポーツパフォーマンスアップ
○スタイルアップ
○肩や腰の違和感の軽減
○体軸筋を使えるようにして軸状の意識を得る

をご自身の身体で実感してくださいね!

TRXサスペンショントレーニング

TRXサスペンショントレーナーは米海軍特殊部隊の司令官により開発されたワークアウトシステムです。
つり輪のようなサスペンショントレーナーを手で握り押す引くのトレーニングを・足を通してうつ伏せや仰向けになり体幹トレーニングを・重力と自重を活用し機能的な全身トレーニングが行えます。
体力・筋力・バランス・柔軟性・敏捷性・コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができます。
アスリートからシニアまで使用できるTRXの効果をあなたの身体で実感して下さい。

TRX Japan(official)   https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1224653210906208&id=192814867423386

体がラクになる運動教室

想像してみてください。
○短時間のエクササイズで体がラクになれたら?
○運動の効果が持続したら?
○毎回の運動でどんどん改善されたら?
あなたは、そんな運動をやってみたいと思いますか?
もし、興味があり、自分らしい楽しい時間を過ごしたいのなら『Tplus』は、あなたを応援します!

体験者の90%が身体の変化を実感!
あなたにも体感してもらえたら、私は幸せです。

お問い合わせ・ご予約はこちら。
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お客様の感想

☆えっ!なんで??初めての体験で不思議な感覚!
こんなに簡単に体の可動域が広がるなんてオススメです!
                                                            K.Yさん  男性

☆腰痛で悩んでいた私。Tplusに通いはじめてナカナカ良い感じです。
トレーニングした後も筋肉痛になることもないし体が軽くなりスッキリします。これならズボラナ私でも続けて行けそうです。
                                                             Y.Iさん  女性

☆オープン当初に声を掛けられ通っています。
僕は体の病の為、あまり動かずトレーニングしてもらっています。
昨日は腰の重い母を散歩がてらTplusさんまでストレッチポールの体験を・・・!
                                                               Mさん  男性

☆「ウソだろ~」と半信半疑で体験に来ましたがその体の変化にびっくりしています。
                                                            J.Nさん  男性

Tplus へようこそ

Tplusはとっても小さな体操教室です。
駅前にある大きなトレーニングジムのような豪華な設備や優雅な雰囲気を出せるような経費は持っていません。

お世辞にもキレイとは言えないスタジオですが使えるお金はすべてお客様に最高のリラックスと動きやすい体を作り出す技術やツールにかけています。

ですからお客様に対する熱い思いとエクササイズ方法には自信がありますが館内設備は多少のご不便をかけてしまうかもしれません。

Tplusの体操を生活にプラスしてあなたの「これからの人生をhappyに」しませんか。 
T plus はあなたを応援します。 

トレーニングコース

  • グループレッスン

  • パーソナルレッスン

  • セミパーソナルレッスン

  • 学生レッスン

ご利用料金

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T plusの特徴・効果

今すぐ体験を申し込むあなた
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約束します!

百聞一見にしかずとは言いますがホームページを見て迷っているだけでは、あなたに合っているかは、わからないですよね。
そこで、Tplusでは体験をおこなっています。
体験に行ったら、しつこく勧誘されたら面倒なことになるかもと不安なあなたに約束します。

1・体験後、しつこく入会をすすめることは一切いたしません。

2・体験して「気に入らない」「変化が感じられない」なんて場合は、もちろん入会をお断りいただいて結構です。

3・体験して「変化が感じられない」あなたは体験料金を返金させていただきます。

まずは体験レッスンに来て見ませんか?

想像してみてください。 あなたが理想の体を手に入れたら、毎日はどれくらい輝くでしょうか?

○そのパフォーマンスの良さで周りからの視線を感じるだけでなく、毎日をイキイキと送れ幸せを満喫できる。
○体が軽く動くようになり、毎日をハツラツとエンジョイできて幸せですね。
○シニアになってもキレイな姿勢で元気よく歩けたら心から幸せを感じられます。
○おでかけや旅行をいつでも元気に楽しめたら充実した気持ちで幸せになれますね。

そんな体を手に入れたら、きっと毎日が輝き、豊かに生活できて心も身体も幸せいっぱいですね。

追伸

トレーナーは、わたくし柴崎ひとりです。
ですので、完全予約制でお願いしています。
体験希望の方は、お早めにご連絡くださいね。

アクセス

スタジオ情報・お問い合わせ・ご予約受付

ショップ名 トレーニングスタジオ T plus
住所 東京都江戸川区船堀2-18-15
電話番号 090-9682-9029
E-mail tplus.studio328@gmail.com 
営業時間 平日 9:30~20:00   (18:00当日予約ラスト)
毎週水曜日午後は休業いたします。
土曜9:30~20:00
日曜定休・祝日  外部活動のため休業の場合あり
どうしてもというあなた、休日営業のご相談くださいね。
定休日   日曜日・祝日・水曜日午後
他の曜日に外部活動のためお休みすることがあります。
予めご了承ください。 
最寄駅 都営新宿線  船堀駅より
徒歩7分

船堀小学校前バス停より徒歩3分
お車の方 当スタジオには駐車場はございませんので、お車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用ください。
(スタジオ隣にコインパーキングがございます。)
体験の持ち物 ○動きやすい服装
○タオル
○飲み物
○体験ご利用料金
グループ レッスン     1500円(税込)
パーソナルレッスン  4000円(税込)
関連サイト スポーツメディア『SPOSHIRU』
https://sposhiru.com/kasai-gym
関連
サイト
まいぷれ江戸川区
トレーニングスタジオTplus
https://edogawa.mypl.net/shop/00000347727/
関連
サイト
KOBA式体幹☆バランス 
http://kobakatsumi.jp/index.html
関連サイト オトコロドットコムhttps://otokoro.com/personalgym/%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD/%E6%B1%9F%E6%88%B8%E5%B7%9D%E5%8C%BA/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B8%E3%82%AA%20t-plus/?f=36498&c=241&b=16950&l=1

営業日について

レッスンスケジュール

2021年9月~

毎日、元気に営業しています。
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私は、頑張るあなたを応援します。

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