トレーニングスタジオ　T plus

※体幹インナーマッスル・呼吸を鍛える体幹トレーニングをしています。

はじめまして T plus です

トレーニングスタジオ T plus はとっても小さな運動教室です。

駅前にある大きなトレーニングジムのような豪華な設備や優雅な雰囲気を出せるような経費は持っていません。

お世辞にもキレイとは言えないスタジオですが使えるお金はすべてお客様に最高のリラックスと動きやすい身体を作り出す技術やツールにかけています。

ですからお客様に対する熱い思いとエクササイズ方法と施術には自信がありますが館内設備は多少のご不便をかけてしまうかもしれません。

Tplusの運動療法・体幹トレーニング・コンディショニングを生活にプラスしてあなたの
｢これからの人生をHappyに楽しく｣しませんか。　
ぜひ、T plus にあなたをサポートさせてください。　

知らず知らずに

毎日の疲れや仕事で知らず知らずに固まる身体、肩こり、腰痛、または姿勢の悪さ、頑張っているのに体の動きが鈍くなり、動くと痛みが出ちゃって、なんて｢あなた｣本当に大変ですよね。

私も以前は、あなたと同じで肩、腰が重くツラく、しかも猫背で・・・
オマケに病気で身体が動かなくて｢あぁ、もう！｣なんて考えていた１人です。

ですが今は違います。たくさんの仲間と本当に体に良いものに出会えて。

あなたのお悩みは🤔？
◯まだまだ働き盛りいつまでも健康でいたい

◯肩こり・腰痛・股関節痛を改善したい

◯身体を動かしやすくしたい

◯姿勢が悪くて、ねこ背・反り腰で周囲の目が気になる

◯コロナ予防のマスク生活で呼吸がしにくく息苦しい

○健康でいたいけどトレーニング中の周囲の目が気になる
   
などのたくさんのお悩みがあると思います。

では、そんなにたくさんのお悩みを改善に導く
T plus の

【自分の身体は自分で守る】

『自分の身体は自分で守る』ための体幹トレーニング・運動療法・コンディショニングとは何をしているのか・・・

少しご紹介していきますね

T plusの特徴・効果

T plus の特徴
1. 少人数のグループレッスン(最大7名)
2.筋肉モリモリのトレーニングとは、違います。
3. 誰でも出来る簡単シンプルエクササイズ
4. 自由に動ける身体作り
5. 初心者大歓迎・初めてでも安心です。
6.レッスンでは、あなたの ご年齢・体力に合ったレッスン内容をご用意

※全レッスン性別は問いません。
※運動が苦手でも大丈夫！
※身体が硬くても大丈夫！

T plus の効果
☆姿勢が良くなる
☆猫背反り腰が改善していく
☆肩こりがラクになる
☆腰痛がラクになる
☆呼吸がしやすくなる
☆尿もれしにくくなる
☆バランス力がアップする
☆ケガ予防
☆ロコモティブシンドローム予防

※上記がラクになり相乗効果で内蔵の位置が正しくなる。お腹がへこむ、痩せやすくなるなどの効果も期待できます。

⏫上記のバランスのよい状態にします

アウターマッスルとインナーマッスル

⏫

そんな身体を支えてくれるインナーマッスルが弱ってくると、その働きをアウターマッスルが代わりとなり頑張って身体を支えることにより筋肉が固まり動きにくくなり痛みやこりがでてきます。

それでは、働きの弱ってしまったインナーマッスルを使えるようにする T plus のエクササイズをちょっとだけご覧ください

☆ワーク後の腕のあげやすさを体感してくださいね

☆エクササイズ後の股関節の開き・腰のひねりやすさの変化を体感してくださいね

【自分の身体は自分で守る】をテーマに

セルフコンディショニング・インナーマッスルを鍛え働かせることをお伝えしています。

※全グループレッスンで呼吸法を指導しています。

こんな理論で

実はスタジオでは、
簡単・シンプルなエクササイズを中心に
『コアコンディショニング』
『体軸コンディショニング』
『癒楽氣(ゆらぎ)』
と、言う理論を基にグループレッスン、パーソナルレッスンで運動療法・体幹トレーニング・コンディショニングをおこなっています。

『コアコンディショニング』では、赤ちゃんが産まれてから立って歩くまでの【発育発達原理原則】をコア機能再学習エクササイズをストレッチポール、ひめトレポールなどのツールとエクササイズで安全で再現性のある運動療法・体幹トレーニングを様々な世代に向けて、お伝えしています。

『体軸コンディショニング』では、不必要に力み固まってしまう身体を最適に脱力のできた無駄な力の入っていない状態にするため【体軸理論】をもとに体幹インナーマッスル(体軸筋)を働かせるクロスポイントワーク・ヨガ・ピラティスと言った運動療法・コンディショニングで身体の連動性を働かせるトレーニングをお伝えしています。

『癒楽氣(ゆらぎ)』では、何らかの原因で眠ってしまっている身体本来の自然な能力、自然回復力を引き出す運動進化エクササイズをおこない、重力に抵抗しない、ふわぁと軽く楽に動ける方法をお伝えしています。

固まった身体の動きを楽にしたいあなた・肩こり、腰痛、身体の痛みを軽減改善したいあなた・運動が苦手なあなた・老若男女どちらさまでも出来るようにレッスンをしています。
ひとつひとつのエクササイズは、簡単でシンプル、そして短時間エクササイズです。

【自分の身体は自分で守る】をテーマにした『大人の運動教室』で、肩こり・腰痛・股関節痛などの改善から、そして動かしやすい身体を手に入れて何歳になっても大好きなことを続けられる、そんな幸せな時間を手に入れましょう！

○体が軽く動くようになり、毎日をハツラツとエンジョイできると幸せですね✨

○そのパフォーマンスの良さで周りからの視線を感じるだけでなく、毎日イキイキと生活ができて幸せを満喫できますね✨

○キレイな姿勢で気持ちよく颯爽と歩けたら心から幸せを感じられますね✨

○ご家族でおでかけやショッピング、旅行をいつでも元気に楽しめると幸せになれますね✨

◯スタイルアップしておしゃれを楽しめると嬉しいですね✨

そんな体を手に入れたら、きっと毎日が輝き、豊かに生活ができて心も身体も幸せいっぱいですね✨

初めての方にこちらのレッスンをご提案🤗

⏺️肩こり・腰痛・お悩みの改善にパーソナルレッスン

⏺️運動がはじめてさんでも安心なグループレッスン
ストレッチポール®️   レッスン
体軸ヨガベーシック  レッスン
体軸ピラティス初級  レッスン

🍀タップで各レッスンコースの料金を確認できます

体験者の90%が身体の変化を実感！
あなたにも体感してもらえたら嬉しいです！

お客様の感想

☆えっ！なんで？？初めての体験で不思議な感覚！
こんなに簡単に体の可動域が広がるなんてオススメです！
                                               K.Yさん  男性

☆腰痛で悩んでいた私。Tplusに通いはじめてナカナカ良い感じです。
トレーニングした後も筋肉痛になることもないし体が軽くなりスッキリします。これならズボラナ私でも続けて行けそうです。
                                                 Y.Iさん  女性

☆オープン当初に声を掛けられ通っています。
僕は体の病の為、あまり動かずトレーニングしてもらっています。
昨日は腰の重い母を散歩がてらTplusさんまでストレッチポールの体験を・・・！
                                                   Mさん  男性

☆「ウソだろ～」と半信半疑で体験に来ましたがその体の変化にびっくりしています。
                                                 J.Nさん  男性

約束します！

百聞一見にしかずとは言いますがホームページを見て迷っているだけでは、あなたに合っているかは、わからないですよね。
そこで、Tplusでは体験をおこなっています。
体験に行ったら、しつこく勧誘されたら面倒なことになるかもと不安なあなたに約束します。

１・体験後、しつこく入会をすすめることは一切いたしません。

２・体験して「気に入らない」「変化が感じられない」なんて場合は、もちろん入会をお断りいただいて結構です。

まずは体験レッスンに来て見ませんか？

☘️ちょっとのぞいてみてくださいね

追伸

トレーナーは、わたくし柴﨑ひとりです。
ですので、完全予約制でお願いしています。
体験希望の方は、お早めにご連絡くださいね。

☆色枠はグループレッスンの時間です。
☆白枠はパーソナル・セミパーソナル・整体ストレッチの時間となります。

T plus は頑張るあなたを応援します。
お気軽にお問い合わせください。